体に良いお茶って癖があるものが多いイメージがありますよね。
桑茶は癖がなく、とても飲みやすいんです。
「もっと早く知りたかった!」とすら思わせてくれて、すっかりハマってしまった桑茶。
桑茶は和のスーパーフードと言われていて、体にやさしくて美味しいお茶を探している方におすすめ。
今回は、「桑茶には副作用がない」ということ、12種類の栄養素が含まれていること、そして実際に飲んでみた感想を詳しくご紹介します。
体を気づかうあなたに、おいしくヘルシーな一杯を。きっとこの先定番のお茶になりますよ。
桑茶の副作用について
桑茶は医薬品ではなく、桑の葉を使ったお茶なので副作用は無いそうです。
副作用は無いのですが、食物繊維が豊富に含まれているためお腹の調子に変化が現れる可能性があります。
お腹が弱い方など心配であれば、1日1〜3杯と少な目の量から試して様子を見ると良いと思います。
副作用については、こちらの記事に詳しく書いてあります。

桑茶とは?
桑茶とは、その名のとおり桑の葉を使って作られるお茶のこと。
桑の葉は古くから健康に良いとされており、その効能から注目を集めています。
さらに桑茶にはカフェインが含まれていないため、ノンカフェイン飲料を好む方にオススメです。
桑茶の味
そして気になるお味ですが、桑茶は本当に美味しいです。
名前だけ聞くとあまり美味しくなさそうですよね。
私が桑茶を初めて飲んだのは姉の家だったのですが、「桑茶飲んでみてー」って出されました。
正直桑茶って聞いたことないし「美味しいのかな?」と思って、恐る恐る飲んだのですが、ビックリ!
癖のない香りと味で、さわやかさもあってめちゃくちゃおいしい!
えっ!桑茶っていうお茶、こんなに美味しいんだ!と感動。
他のお茶に例えるなら、そば茶をさらに飲みやすくした感じです。
そば茶も相当美味しいけど、桑茶はもっと美味しい。
あまりのおいしさに、その日だけで4~5杯は飲んでしまいました。
(姉の家なので遠慮がない。本当にゴクゴク飲める。)
そして、帰宅してからも桑茶の味が忘れられず、日常的に飲みたいほどになっていました。
姉に商品のパッケージを見せてもらっていたので、全く同じ商品が良いと思い、後日楽天で購入しました。
それがこの商品なんですが、とても美味しくておすすめです。
お値段もお手頃だし、ティーバッグタイプで楽です。
(クーポンで半額くらいになる時があります。その時の購入がおすすめです。)
実際に飲んでいる桑茶
上記でもご紹介した実際に飲んでいる桑茶はこちら。
「わくわく園」さんの有機桑茶です。

ティーバッグタイプで、100パックも入っています。
結構飲んじゃって、半分くらいになっています。

ティーバッグは環境に悪いんじゃない?と気になりました。
でも、トウモロコシ由来の「自然に還るティーバッグ」だそうで、地球にやさしい仕様。
土に還るティーバッグらしいです。
私はナチュラル志向なので、こういったところも嬉しいポイントでした。

そして飲み方ですが、基本はホットで飲んでます。
私は保温ポットにティーバッグを入れて飲むことが多いですが、大き目の急須を使うこともあります。
冷たいのがお好きな方は、アイスでも美味しくいただけます。
水出しはできないそうなので、お湯を注いで出したものを冷やしてお飲みください。
実際の色はこんな感じです。透明で薄め。

この桑茶はとっても美味しいし、おまけに有機栽培だし、淹れるのも楽だし、お値段もお手頃なのでリピート予定です。
桑茶に含まれる12種類以上の栄養素
桑茶は和のスーパーフードと言われるほど、たくさんの栄養素が含まれています。
- 食物繊維
- 1-デオキシノジリマイシン
- GABA(アミノ酪酸)
- 必須アミノ酸
- 亜鉛
- 鉄分
- ポリフェノール
- カリウム
- ビタミンB1 B2
- マグネシウム
- 葉酸
- カルシウム
桑の葉に含まれる成分は多岐にわたります。カルシウム、鉄などはもちろんマグネシウム、亜鉛など、 私たち人間に必要不可欠な栄養成分を多く含むとされ、 その量は小松菜などさまざまな野菜を上回るほど。
わくわく園「有機桑茶」
生活環境の変化により、食事だけではなかなかとれない栄養素を、ひとつでバランスよく補い、健康的でキレイな毎日をサポートする理想的な素材が“桑” なのです。

お茶からこれだけの栄養素が取れるのは、手軽でとても嬉しいですね。
桑茶の効果
ご紹介した通り桑茶にはたくさんの栄養素が含まれていますので、様々な効果が期待されますよね。
利尿作用
私が一番効果を感じたのは、利尿作用です。
初めて飲んだ時は、とてもお手洗いが近くなりました。
きっと桑茶に含まれるカリウムのおかげかと思います。
お通じ改善
それと、便秘の解消もありました。
食物繊維が豊富に含まれているので、そのおかげだと思います。
ダイエット
どうやら桑茶はダイエット効果もあるらしいです。
私は実感していませんが。
簡単に言うと、1-デオキシノジリマイシンに糖の吸収を抑える効果があるそう。
炭水化物が好きな方に嬉しい効果ですね。
肝臓・腎臓に悪い?
桑茶をGoogleで検索すると、「肝臓に悪い」と出てくるのが気になりましたが、肝臓に悪くはないそうです。良かった。
むしろ、肝臓に良い効果があるようです。
桑茶は血中のコレストロール値や中性脂肪値を改善し、肝臓に溜まる脂肪やコレストロールを抑制し、肝臓の機能を改善する効果があります。
胡摩窪農園「有機粉末桑茶」
一方で、腎臓の病気を抱える方は注意が必要です。
利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれているからだそうです。

まとめ
今回は、体にやさしい桑茶についてご紹介しました。
本当に「もっと早く知りたかった」栄養豊富で美味しいお茶。
健康を気にされている方にぜひ飲んで欲しいお茶です。
最後までお読みいただきありがとうございました。